Diplomatura en Cross-Funcional
DIRIGIDO A
El curso está dirigido a Profesores, Licenciados y Estudiantes de Educación Física y de carreras afines. Instructores y estudiantes de todas las especialidades del deporte y fitness. Practicantes Idóneos de la actividad con estudios secundarios completos.
Avalado por la Secretaría de Deportes de la Provincia de Santa Fe.
MODALIDAD
Presencial. 1 Clase Mensual. Teórico-Práctico con Evaluación Final
LUGAR
Box Cross-Funcional, Kalos Centro, San Luis 3381
HORARIOS
Sábados de 9:00 a 14:00 h
DURACIÓN
5 Encuentros de 5 horas.
FECHAS 2020
21 de Marzo
18 de Abril
16 de Mayo
13 de Junio
25 de Julio
OBJETIVOS
Este curso tiene como objetivo cubrir las falencias y necesidades de entrenadores; instructores y demás personas que se han acercado a esta actividad que está en pleno auge, tanto en el área teórica como práctica de la misma, por eso este es un compendio en el que podrás entender desde el punto de vista Conceptual; Energético; Biomecánica; que es lo que estás entrenando en dicha clases y sus diversos métodos. Como aprender desde el punto de vista técnico y metodológico (así como los principales errores) la ejecución de los ejercicios que provienen de la gimnasia deportiva; como los ejercicios dinámicos (levantamientos olímpicos) y sus derivados, dictado por los mejores profesionales de la ciudad para poder ser aplicado directamente en el campo laboral, con las instalaciones acordes en el Box para poder desarrollar tú capacitación.
Con todo ello podrás desarrollar una sólida base de conocimientos como para poder armar tus propias clases de manera segura y responsable.
RELATORES TITULARES
Jorge Burtovoy
Profesor de Educacion Física.
Entrenador de levantamiento olímpico de pesas.
Entrenador del desarrollo de la potencia en el deportista.
Entrenador y preparador físico, especialista en el desarrollo de la potencia en los diferentes deportes.
Entrenador de deportistas destacados en diferentes disciplinas; lanzadores, rugbyers, futbolistas, nadadores, judocas etc.
Entrenador Club Rivadavia Junior; Entrenador centro de entrenamiento deportivos en el CEF Nº 29.
Entrenador Nacional de selecciones juveniles y mayores en eventos sudamericanos, panamericanos, mundiales y pre-olímpicos.
Coordinador de entrenadores de la Federación santafesina de pesas
Entrenador Nacional Halterofilia; campeón Panamericano de levantamiento Olímpico.
Atleta destacado. Levantador olímpico de pesas, representante del club Rivadavia Jr. (Santa Fe) integrante de la selección nacional
Mariano Ocampo
Head Coach Crossfit LCSF, LaCalle Santa Fe.
Instructor Kettlebell Level I IKFF (2012)
Instructor Kettlebell Level II IKFF (2013)
Master Instructor IKFF (2015)
Representante Oficial de IKFF- Federación Internacional de Kettlebell & Fitness ARGENTINA desde 2015.
Instructor Fuerzas de Seguridad de La Policia de Santa Fe.
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Capacitaciones dictadas como Instructor IKFF para Fuerzas de Seguridad en Brasil:
(2015) BAC - Batallon Accion con Canes Rio de Janeiro
(2017/19) BOPE - Batallón Operaciones Policiales Especiales Rio de Janeiro
Jesica Heer
Cross Trainer Kalos
Weightlifting cretification level 1 trainer
Weightlifting certification level 2 coach
Estudiante de Lic. en Nutrición
Masajista deportiva
Maximiliano Olmos
Cross Trainer Kalos
Denis Araya
Lic. en Nutrición
Fernando Silvestroni
Prof. E.F. Cross Trainer
Ex Atleta especialista en Gimnasia Deportiva
PROGRAMA
Módulo 1
Historia y Conceptos básicos del Cross Funcional, cuales son sus pilares? WOD (Workout of the Day).Fisiología de la clase de Cross y Funcional, sus diferentes métodos de Entrenamiento, Tabata; Emon; etc. (sistemas energéticos que actúan y LACTATO de cada técnica). Armado de la Entrada en Calor; CORE.
Prof. Maxi Olmos y Jesica Heer
Módulo 2
Los Pilares, Ejercicios Dinámicos (Olímpicos) Arranque y Envión.
Análisis del movimiento; metodología de la enseñanza a través de sus derivados y su paralelismo con la terminología de Cross Funcional. Principales errores y correcciones técnicas. Como conviene combinar estos ejercicios en tu clase.
Prof. Jorge Burtovoy
Módulo 3
Ejercicios dinámicos y balísticos derivados con pesas Rusas. Balanceos; Cargadas; Empujes; Levantamiento Turco; Sentadillas. Armado de una sesión completa de Kettlebell con los ejrcicios mas importantes que se puedan desarrollar con el elemento.
Prof. Mariano Ocampo
Módulo 4
Gimnasia deportiva ; Teoría de Ejercicios y derivados de la Gimnasia deportiva de piso metodología de Vertical y Rol; Handstand; Flexiones de Brazo y Burpees su metodología. Análisis de los movimientos gimnásticos más utilizados; Factores Claves; Errores más comunes y correcciones técnicas. La importancia del CORE ; Abdominales; Lumbares (planchas y puentes) Como comenzar a armar tu clase. Ejercicios y Elementos más utilizados de Gimnasia en Cross- Funcional. Dominadas y derivados; Buterfly; Muscle -up. Anillas; escuadras; Fondos;
Prof. Fernando Silvestroni
Módulo 5
Nutrición conceptos generales; estrategias para reducir y para aumentar de peso. Evaluación de las diversas capacidades para desarrollar planes acordes aplicados al fitness. Que es la antropometría, para que les sirve al entrenador y que puedo inferir a través de la misma.
Dietas: cetogénicas; paleotlíticas; etc.
Suplementos y Anabólicos los Pro o Contras de c/u; son necesarios y cuando???
Lic. en Nutrición Denis
Periodización y Planificación de la clase. Entrada en Calor y Principales aspectos a tener en cuenta en el armado de la clase. Como convino las capacidades E. en C. Gimnasia; Fuerza; Aeróbicos Combinación de elementos y métodos. Vuelta a la Calma, Elongación o Flexibilidad???
Práctica de la Enseñanza, armado y conducción de una clase.
Prof. Maxi Olmos./ Karen Paez