Diplomatura en Cross-Funcional

¡Invertí en conocimiento, capacítate con los mejores!

📝Modalidad: Capacítate de manera presencial.
🕒Duración: 8 Modúlos | ¡Comienza en abril y podes sumarte en cualquier modúlo!
📆Clases mensuales y talleres con grandes profesionales:
Horario: Sábados de 09:00 a 14:00 hs.

Fechas:

15 de Abril
20 de Mayo
24 de Junio
22 de Julio
12 de Agosto
23 de Septiembre
28 de Octubre
25 de Noviembre

📆 ¡Podés inscribirte en cualquiera de los módulos!
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10% de descuento adicional sobre el total para 3 o más personas de una organización, grupo o institución.

✅Certificado completo incluye:
– 8 meses de cursado presencial y asistencia OnLine.

– 8 encuentros  con clases prácticas y teóricas con soporte de contenido audiovisual.
– Bibliografía obligatoria y complementaria.
– Grupo de Whatsapp con seguimiento.
– Certificado digitalizado con múltiples avales.

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¿Por qué hacer el curso de Cross Funcional en Kalos Academia?
Este curso tiene como objetivo cubrir las falencias y necesidades de entrenadores; instructores y demás personas que se han acercado a esta actividad que está en pleno auge, tanto en el área teórica como práctica de la misma, por eso este es un compendio en el que podrás entender desde el punto de vista Conceptual; Energético; Biomecánica; que es lo que estás entrenando en dicha clases y sus diversos métodos. Como aprender desde el punto de vista técnico y metodológico (así como los principales errores) la ejecución de los ejercicios que provienen de la gimnasia deportiva; como los ejercicios dinámicos (levantamientos olímpicos) y sus derivados, dictado por los mejores profesionales de la ciudad para poder ser aplicado directamente en el campo laboral, con las instalaciones acordes en el Box para poder desarrollar tú capacitación.

DIRIGIDO A:
El curso está dirigido a Profesores, Licenciados y Estudiantes de Educación Física y de carreras afines. Instructores y estudiantes de todas las especialidades del deporte y fitness. Practicantes Idóneos de la actividad con estudios secundarios completos.

Avalado por la Secretaría de Deportes de la Provincia de Santa Fe.

RELATORES TITULARES
Jorge Burtovoy 
Prof. Ed Fisica

Mariano Ocampo
Head Coach Crossfit LCSF, La Calle Santa Fe.

Giuliana Franz
Prof. Ed Fisica

Jesica Heer
Cross Trainer Kalos

Fernando Silvestroni
Prof. E.F. Cross Trainer

PROGRAMA
Módulo 1: Introducción

- Historia y conceptos básicos del Cross Funcional.
- Qué es un WOD (Workout of the Day).
- Fisiología de la clase de Cross y Funcional, sus diferentes métodos de Entrenamiento.
- Armado de la entrada en calor.
- Core.
- Sistemas energéticos que actúan y lactato de cada técnica.

Prof. Jesica Heer

Módulo 2: Levantamiento Olimpico

- Técnica de los ejercicios de levantamientos Olímpicos (Arranque y Envión).
- Análisis del movimiento; metodología de la enseñanza a través de sus derivados y su paralelismo con la terminología de Cross Funcional.
- Principales errores y correcciones técnicas.
- Como conviene combinar estos ejercicios en tu clase.

Prof. Jorge Burtovoy

Módulo 3: Pesas Rusas y Derivados

- Ejercicios dinámicos y balísticos derivados con pesas Rusas.
- Balanceos; Cargadas, Empujes.
- Levantamiento Turco, Sentadillas.
- Armado de una sesión completa de Kettlebell con los ejercicios más importantes que se puedan desarrollar con el elemento.

Prof. Mariano Ocampo

Módulo 4: Ejercicios Gimnasticos

- Gimnasia deportiva.
- Teoría de Ejercicios y derivados de la Gimnasia deportiva de piso.
- Metodología de Vertical y Rol, Handstand, Flexiones de Brazo y Burpees.
- Análisis de los movimientos gimnásticos más utilizados; Factores. Errores más comunes y correcciones técnicas.
- La importancia del CORE ; Abdominales; Lumbares (planchas y puentes)
- Ejercicios y Elementos más utilizados de Gimnasia en Cross- Funcional. (Dominadas y derivados; Butterfly; Muscle -up. Anillas; escuadras; Fondos, etc).

Prof. Fernando Silvestroni

Módulo 5: Movimiento

- Introducción; Orígenes.
- Cultura de movimiento. Trasfondo y referencias.
- Práctica del movimiento. Foco-Visión-Periferia.
- Movimientos primales.
- Desarrollo concepto fuerza orgánica.
- Closed system flow.
- Transferencia.

Calistenia

- Qué es calistenia?
- Principios del entrenamiento.
- Ejercicios dinámicos y estáticos.
- Ejercicios de la calistenia.
- Zona media (clave).
- Entrenamiento de la fuerza de la calistenia.
- Programación y progresión de los ejercicios.

Módulo 6: Entrenamiento Funcional y HIIT

- Resistencia Aeróbica.
- Conceptos; Como sacar provecho de la misma para mejorar la capacidad Cardio-respiratoria.
- Diferencias entre Cross y Funcional; Últimas tendencias de la misma aplicadas al fitness.
- Qué es hiit?
- Qué es hift?
- De donde proviene la fatiga.

Giuliana Franz

Módulo 7: Planificación

- Entrada en Calor y Principales aspectos a tener en cuenta en el armado de la clase.
- Fuerza.
- Como combino las capacidades especificas.
- Combinación de elementos y métodos.
- Elongación - Flexibilidad.
- Práctica de la Enseñanza, armado y conducción de una clase.

Profesoras Jesica Heer y Giuliana Franz

Módulo 8: Nutrición

- Nutrición deportiva.
- Balance energético, estrategias nutricionales para ganancia o pérdida de peso, suplementación con buena evidencia científica.
- Antropometría y control para la estética corporal.
- Cierre del curso con evalución.