Modulo 5 Cross Funcional Presencial

Curso PRESENCIAL | Cross Funcional

Ha sido Avalado por la Secretaría de Deportes de la Provincia de Santa Fe y la UNL.

Título: Entrenador

Dirigido a:

El curso está dirigido a Profesores, Licenciados y estudiantes de Educación Física y de carreras afines. Instructores y estudiantes de todas las especialidades del deporte y fitness. Público en general con estudios secundarios completos.

Orientado para profesores, entrenadores, instructores o idóneos en la actividad física, donde cabe destacar  que en Santa Fe solo en Gimnasio Kalos  podrás encontrar.

Objetivo:

Este curso tiene como objetivo cubrir las falencias y necesidades de entrenadores; instructores y demás personas que se han acercado a esta actividad que está en pleno auge, tanto en el área teórica como práctica de la misma, por eso este es un compendio en el que podrás entender desde el punto de vista Conceptual; Energético; Biomecánica; que es lo que estás entrenando en dicha clases y sus diversos métodos. Como aprender desde el punto de vista técnico y metodológico (así como los principales errores) la ejecución de los ejercicios que provienen de la gimnasia deportiva; como los ejercicios dinámicos (levantamientos olímpicos) y sus derivados, dictado por los mejores profesionales de la ciudad para poder ser aplicado directamente en el campo laboral, con las instalaciones acordes en el Box para poder desarrollar tú capacitación.

Con todo ello podrás desarrollar una sólida base de conocimientos como para poder armar tus propias clases de manera segura y responsable.

📝Modalidad: Capacítate de manera presencial.
🕒Duración: 5 meses | ¡Comienza en Abril!
📆Clases mensuales y talleres con grandes profesionales:
Sábados de 09:00 a 14:00 hs. (Hora Argentina).

Cronograma de clases:

Relatores Titulares e Invitados:

Cross Trainer Kalos Jorge Burtovoy Prof. Ed Fisica

Mariano Ocampo
Head Coach Crossfit LCSF, LaCalle Santa Fe.

Jesica Heer

Fernando Silvestroni
Prof. E.F. Cross Trainer

Programa:

PROGRAMA
Módulo 1
Historia y Conceptos básicos del Cross Funcional, cuales son sus pilares? WOD (Workout of the Day).Fisiología de la clase de Cross y Funcional, sus diferentes métodos de Entrenamiento, Tabata; Emon; etc. (sistemas energéticos que actúan y LACTATO de cada técnica). Armado de la Entrada en Calor; CORE.
Prof. Jesica Heer

Módulo 2
Los Pilares, Ejercicios Dinámicos (Olímpicos) Arranque y Envión.
Análisis del movimiento; metodología de la enseñanza a través de sus derivados y su paralelismo con la terminología de Cross Funcional. Principales errores y correcciones técnicas. Como conviene combinar estos ejercicios en tu clase.
Prof. Jorge Burtovoy

Módulo 3
Ejercicios dinámicos y balísticos derivados con pesas Rusas. Balanceos; Cargadas; Empujes; Levantamiento Turco; Sentadillas. Armado de una sesión completa de Kettlebell con los ejrcicios mas importantes que se puedan desarrollar con el elemento.
Prof. Mariano Ocampo

Módulo 4
Gimnasia deportiva ; Teoría de Ejercicios y derivados de la Gimnasia deportiva de piso metodología de Vertical y Rol; Handstand; Flexiones de Brazo y Burpees su metodología. Análisis de los movimientos gimnásticos más utilizados; Factores Claves; Errores más comunes y correcciones técnicas. La importancia del CORE ; Abdominales; Lumbares (planchas y puentes) Como comenzar a armar tu clase. Ejercicios y Elementos más utilizados de Gimnasia en Cross- Funcional. Dominadas y derivados; Buterfly; Muscle -up. Anillas; escuadras; Fondos;
Prof. Fernando Silvestroni

Módulo 5

Periodización y Planificación de la clase. Entrada en Calor y Principales aspectos a tener en cuenta en el armado de la clase. Como convino las capacidades E. en C. Gimnasia; Fuerza; Aeróbicos Combinación de elementos y métodos. Vuelta a la Calma, Elongación o Flexibilidad???

Práctica de la Enseñanza, armado y conducción de una clase.

Prof. Jesica Heer