PILATES REFORMER
Título: PILATES REFORMER
Dirigido a:
Profesores, Licenciados y estudiantes de Educación Física. Instructores y estudiantes de todas las especialidades del deporte y fitness, Instructores de gimnasia, Profesoras de Danzas y Kinesiólogos.
Duración: 9 encuentros. Teórico – Práctico con Evaluación Final
Modalidad: Presencial. 1 Clase Mensual. Teórico-Práctico con Evaluación Final
Día y horario: Sábados de 9:00 a 14:00
Cronograma de clases:
Fechas ABR MAY JUN JUL AGO SEP OCT NOV DIC
Objetivo:
Este curso tiene como objetivo, dar a conocer la técnica de Pilates reformer con sus diferentes combinaciones en relación a las necesidades del hombre y la mujer actual.
Aumentar tus conocimientos, logrando un nivel superior de recursos didácticos aplicados al armado de clases además de alcanzar un nivel de excelencia en la conducción del estudio de Pilates ya sea para dar clases personalizadas o grupales.
A su vez y de igual importancia, cubrir la necesidad laboral de gimnasios, centros de fitness o estudios de Pilates de la región, generando nuevas fuentes de trabajo de calidad con alta demanda.
Brindar una posibilidad laboral independiente, por ello nuestra capacitación apunta al servicio personalizado de primer nivel ya que apuntamos a que mejoren la calidad de vida de sus alumnos.
Orientado para profesores, entrenadores, instructores o idóneos en la actividad física, donde cabe destacar que en Santa Fe solo en Gimnasio Kalos podrás encontrar.
Relatores Titulares e Invitados:
Lic. en Educación Física: Horacio Pernicano;
Prof. de Educación Física: María Soledad Lertora;
Instructora de Pilates: Vanina Berli
Instructora de Pilates: Noelia ReynosoLic. en Educación Física: Horacio Pernicano;
Prof. de Educación Física: María Soledad Lertora;
Instructora de Pilates: Vanina Berli
Instructora de Pilates: Noelia Reynoso
Módulo 1: Abril
Pilates Mat Básico, Historia de Pilates Mat, equipamiento. La serie Básica, ejercicios técnicos, focos y objetivos de cada ejercicio. Adaptaciones y modificaciones según el análisis/diagnóstico de un alumno. Variantes y transiciones entre ejercicios.
Armado de una clase completa en el Mat. Ejercicios en STANDING (de pie), ECC, movilidad, activación y enganches para ejercicios. Cómo pasar de standing a Mat.
Serie Básica: los 11 ejercicios. Hundred, roll Up, one leg circle, rolling like a ball, single leg stretch, double leg stretch, spine stretch, neck roll, side kick, seal.
Finalización de una clase y estiramientos.
Inst. Cesar Angelino
Módulo 2: Mayo
Músculos ; tipos ;tipos de contracción; biomecánica ;análisis biomecánico de cada ejercicio. Músculos agonistas y antagonistas, ejercicios de flexibilidad en relación a las contracciones musculares Ejercicios básicos para principiantes: principios para el armado de la clases; trabajos básicos con bandas; ejercicio básicos con manillares.
Kinesiologa Paola Martinez / Prof. Edu. Fisica Ma. Soledad Lertora
Módulo 3: Junio
Pilates reformer básico. El reformer, sus accesorios.Tecnica, focos y objetivos del método y ejercicios. Adaptaciones y modificaciones .Ejercicios básicos con bandas y manillares. Adaptaciones, variaciones y progresión de cada uno.
Armado y desarrollo de una clase
Prof. Ma. Soledad Lertora.
Módulo 4: Julio
Pilates Mat Intermedio, ejercicios de desarrollo técnico-práctico. Focos y objetivos de cada uno. Adaptaciones, variaciones y progresión de cada uno.
Transiciones y conexión entre ejercicios para completar la serie.
Ejercicios: single straight leg stretch, double leg stretch, criss cross, open leg rocker, corkscrew, single leg kick, double leg kick , neck pull, teaser
Armado y desarrollo de una clase de nivel intermedio.
Inst. Cesar Angelino
Módulo 5: Agosto
Pilates reformer básico. Técnica, focos y objetivos del método y ejercicios.
Adaptaciones y modificaciones. Ejercicios básicos con box y tabla de pique
Adaptaciones, variaciones y progresión de cada uno.
Armado y desarrollo de una clase.
Prof. Ed. Fi Ma. Soledad Lertora.
Módulo 6: Septiembre
Movilidad Articular y Flexibilidad; Importancia de la misma. Conceptos; factores que influyen en la misma; limitantes y modificables; en entrenamiento, fitness y vida cotidiana.
Tipos de estiramientos. Principios y Métodos de desarrollo.
Entendamos la Fascia y cadenas miofaciales. Factores para una mejor recuperación post actividad física.
TALLER sesión Técnicas de Flexibilidad y sus métodos; Sesión de Streching.
Diferencias y beneficios de c/u. Técnicas de recupero post esfuerzo. Uso de FOAM
ROLL
Lic. E.F. Valeria Toscarelli
Módulo 7: Octubre
Beneficios del ejercicio físico pre y post parto.Descripción de las características generales de cada trimestre.Objetivos del programa de ejercicios pre y post natal.Análisis de la postura durante la gestación.Ejercicios indicados y
contraindicados.Manejo de la flexibilidad muscular y movilidad articular durante el
embarazo y después del parto.
Lic. E.F. Mercedes García
Módulo 8: Noviembre
Pilates Mat Avanzado, ejercicios de desarrollo técnico-práctico. Focos y objetivos de
cada uno. Adaptaciones, variaciones y progresión de cada uno.Transiciones y
conexión entre ejercicios para completar la serie.Ejercicios .
Armado y desarrollo de una clase de nivel avanzado.
Inst. Cesar Angelino
Módulo 9: Diciembre.
Evaluación
Prof. Ed. Fis. Ma. Soledad Lertora