NIVEL 1. PRIMERA EDICIÓN

Módulo 1: Planificación y Periodización Deportiva: De lo tradicional a lo contemporáneo

Modelos de periodización

Planificación anual y multianual: Integración de macrociclos, mesociclos y Microciclos.
Microciclo estructurado.
Ajuste de cargas según calendario competitivo y picos de rendimiento.
Que Test/ evaluaciones consideramos debemos tomar al comienzo de temporada y como obtener info de las mismas para aplicar en los entrenamientos?
Herramientas digitales y software para la planificación y la monitorización del rendimiento.

Disertante: Prof. Lucio Maldonado. Lic. Diego Merlo

Módulo 2: Bioenergética aplicada y entrenamiento de la resistencia para deportes Individuales.

Que métodos de entrenamiento recomendamos utilizar según diversos deportes, individuales y de conjunto.

Sistema energético Glucolítico.

Planificación del mismo según deportes.

Como evaluar el sistema (velocidad-potencia)

Que métodos de entrenamiento recomendamos utilizar según diversos deportes, individuales y de conjunto.

Sistema energético Oxidativo Medios y métodos del entrenamiento de la resistencia.

Actualización en Entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT)

Planificando mi primer Maratón
Bloque Práctico: Sesión de resistencia según diferentes objetivos
Disertantes: Dr Augusto Toretta y Lic. Horacio Pernicano

Módulo 3: Bioenergética aplicada y entrenamiento de la resistencia para deportes de Conjunto. 

Sistema energético Oxidativo. Medios y métodos del entrenamiento de la resistencia.
Como trabajar las distintas Zonas en las distintas fases y/o Periodos del año. Actualización en Entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT).
Armado de un Plan Anual en el entrenamiento de Resistencia desde lo Gral a lo específico. Test y aplicación de los mismos para aplicar al entrenamiento. Consideraciones IMPORTANTES en las distintas Etapas de la Carrera del Deportista y su edad.
Disertantes, Dr Augusto Toretta y Lic. Guillermo Fernandez.

Módulo 4: Desarrollo específico de la fuerza, velocidad y agilidad.

Sistema energético Fosfágenico. Planificación del mismo según deportes. Como evaluar el sistema (velocidad-potencia) Que métodos de entrenamiento recomendamos utilizar según diversos deportes, individuales y de conjunto.

Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Medios y métodos avanzados para el entrenamiento de la fuerza. Aspectos técnicos de la velocidad lineal. Medios y métodos para el entrenamiento de la velocidad. Aspectos técnicos de los cambios de dirección (COD).

Planificación MACROCICLO de la Fuerza. Selección de Test en función de los deportes y de los medios que se disponen. Logística para aplicar en deportes individuales o de conjunto.

Desarrollo tecnico de la velocidad lineal, circular y COD

Disertante: Prof. Lucio Maldonado, Prof. Alan Espinosa.

Módulo 5: Amplitud de movimiento y estrategias de recuperación.

Fundamentos Fisiológicos de los medios y métodos de recuperación.

Sueño, Frío y Calor.

Fundamentos básicos para el desarrollo de la amplitud de movimiento.

Medios y métodos para el entrenamiento de la flexibilidad y la amplitud de movimiento.

Métodos de recuperación post Esfuerzo. Como combinar Elongación/Flexibilidad; Rolos y demás. Como sugerimos planificar el Macro y Sesiones según los métodos actuales mas recomendados. Tanto en Entrenamientos como competencias.

Bloque Práctico: Sesión de flexibilidad y meditación guiada.

Disertantes: Dr. Augusto Toretta, Lic. Valeria Tostiscarelli

Módulo 6: Evaluación y Monitorización del rendimiento.

Conceptos básicos de evaluación. ¿Qué? ¿Como? ¿Cuándo? ¿Para quién?

Selección de Test en función de las capacidades, de los deportes y de los medios que se disponen. Logística para aplicar en deportes individuales o de conjunto.

Uso de la tecnología para la evaluación: Plataformas de fuerza, fotocélulas, GPS,

Análisis de Lactato, Plataforma de Salto (60’)

Interpretación de datos y toma de decisiones basada en evidencia. Armado de
informes (80’)

Bloque Práctico: CAMPUS DE EVALUACIÓN DEPORTIVA

Disertantes: Lic. Alvaro Fernández, Prof. Camila Barzan, Prof. Lucio Maldonado

Módulo 7: Planificación y Periodización Deportiva: Desarrollando el PLAN GENERAL y ESPECIFICO.

Planificación y Periodización.

Planificación anual y multianual: Integración de macrociclos, mesociclos y Microciclos. Respecto a todas las capacidades.

Macrociclo de la RESISTENCIA AEROBICA y desglose en MESOS y Micros. Como bajar distancias y subir Intensidad a la hora de acercarse a la competencia.

Macrociclo de la Fuerza y sus diversas FASES y PERIODOS del CALENDARIO de COMPETENCIA.

Macrociclo de la POTENCIA como progresar en Pliometría y velocidad.

Microciclo estructurado. Ajuste de cargas según calendario competitivo y picos de rendimiento. Herramientas digitales y software para la planificación y la monitorización del rendimiento.

BLOQUE PRÁCTICO: Diseño de un plan anual.

Disertante: Prof. Lucio Maldonado y Lic. Diego Merlo